cách ăn chà là như thế nào

Cây chà là loại cây ăn quả có hình dáng lạ mắt, cây có hình dáng giống như cây dừa với phần thân đứng và những chiếc lá vươn dài sang 2 bên. Hiện nay, cây chà là chủ yếu người ta trồng để lấy quả. Vậy mọi người chắc hẳn chưa biết hết được ăn chà là như thế nào cho đúng cách. 

Ăn chà là như thế nào cho đúng cách? 

Trái chà là được dùng tươi hay đã sấy khô, nếu đóng gói sẽ giữ được một năm. Chà là được chia là 2 loại đã tách vỏ và nguyên hột. Không mua loại quá khô và giòn và giá trị dinh dưỡng đã bị giảm nhiều. Cách ăn chà là như thế nào rất đơn giản và đa dạng, có thể ăn chà là tươi hoặc co thể ăn khô thay đường dùng kèm các món ăn khác như ăn với bánh mì cũng là món rất phổ biến, cũng có thể là salad trộn , làm nhân bánh. Chà là kết hợp tốt với pho mát, thịt heo xông khói và các trái cây khác. hạt chà là khô

Quả chà là có tác dụng như thế nào 

  • Quả cây chà là rất giàu glucose, fructose và sucrose nên có thể giúp cung cấp năng lượng trong một thời gian nhanh chóng nhất.
  • Nếu bạn muốn tăng cân thì chà là chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Chúng có chứa đường, protein và vitamin tất cả đều cần thiết cho việc tăng cân.
  • Giúp giảm táo bón: Như đã biết, cây chà là nguồn chất xơ tốt nhất. Chỉ cần ngâm vài quả qua đêm và ăn chà là vào buổi sáng hôm sau, đây là cách giúp đẩy lùi táo bón.
  • Cải thiện độ đàn hồi da: Là giống cây trồng có chứa nhiều vitamin A và vitamin P, có tác dụng giúp da lấy lại vẻ đàn hồi vốn có của mình, chống lão hóa rất tốt.
  • Giải huyết áp: Hai thành phần kali và magiê giúp giảm huyết động.
  • Trị thiếu máu: Có chứa nhều chất sắt, vitamin C và B6 giúp sản sinh hemoglobin và ngăn ngừa thiếu máu hỏ.

Giá trị dinh dưỡng khi ăn chà là như thế nào? 

Như các loại hạt dinh dưỡng khác, quả chà là cũng có vô cùng nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong 100gr chà là có chứa giá trị dinh dưỡng carbohydrat 57gr, đạm 3gr, chất béo < 1gr, năng lượng 227kcal, chỉ số GI cao, chất kali và xơ vì thế chà là đem lại rất nhiều lợi ích cho người bị cao huyết áp. 10 quả chà là có thể cung cấp 25% chất xơ và 600mg kali cũng đồng thời tương đương 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

Những món ăn từ quả chà là

Cũng giống như nhiều loại quả khác, quả chà là khô có hương vị khá thơm ngon. Tuy nhiên chúng chứa nhiều calo hơn khi còn tươi, có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón, mệt mỏi, thiếu máu…

ă chà là bằng súp

Sử dụng chà là như một món ăn nhẹ hay ăn kèm món tráng miệng sẽ giúp cân bằng năng lượng hàng ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *