hạt chà là tốt

Chà là khô là quả thuộc về một loại cây cọ rất phổ biến trong khu vực Địa Trung Hải . Chà là thường được bán và tiêu thụ dưới dạng khô. Nó chỉ còn chứa 15 đến 20% lượng nước trung bình thay vì 65 đến 70% lượng nước trong quả chà là tươi. Do đó có sự thay đổi trong thành phần của quả chà là khô và tạo nên đặc điểm dinh dưỡng đặc biệt của loại quả này. Chà là sấy khô được biết đến như một món ăn nhẹ có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng của quả chà là khô

Trước khi tìm hiểu về công dụng của quả chà là khô bạn nên đi tìm hiểu về hạt chà là là gì trước. Điều đó sẽ giúp bạn hiểu kỹ hơn về loại quả này.

Chà là khô giàu chất xơ

Trong chà là khô chứa nhiều chất xơ tốt cho đường ruột, giúp nhuận tràng, tránh táo bón và ngăn ngừa các bệnh  về đường tiêu hóa.

Chà là khô tốt cho tim mạch

Quả chà là khô có tác dụng đào thải các cholesterol xấu có trong thành mạch máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và phòng chống các cơn đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

bác sĩ tim mạch

Bạn có thể xem thêm: hạt dinh dưỡng

Hổ trợ giảm cân

Lượng đường có trong quả chà tươi không những không gây béo phì mà còn giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời cung cấp năng lượng tích cực cho người beo phì,thừa cân hoạt động trong một ngày dài

Chà là khô giúp bổ xương

Trong quả chà là khô có hàm lượng canxi đáng kể, giúp phòng ngừa các bệnh về loãng xương cũng như viêm khớp.

Giúp bổ máu

Trong quả chà là khô có hàm lượng sắt cao đủ để bồi bổ cho   cơ thể. Bà mẹ đang mang thai thường trong tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Vậy nên cần bổ sung thêm khẩu phần ăn kèm quả chà là.

Phòng chống oxy hóa

Các axit manio và các chất chống oxy hóa có rất nhiều trong quả chà là. Vậy nên người thường xuyên ăn quả chà là sẽ luôn giữ được sức khỏe tốt.

Cung cấp năng lượng tốt

Glucose và fructose cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho bạn một ngày hoạt động không mệt mỏi.

Chăm sóc da và tóc

Vitamin A trong chà là cho bạn một làn da tươi sáng, rạng rỡ, ngăn ngừa mụn cùng với các vitamin B5, B6 giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Quả chà là rất tốt cho phụ nữ có thai

Ngoài ra quả chà là còn rất có ích cho phụ nữ mang thai. Giúp phát triển thai nhi và nhiều lợi ích khác.

chà là tốt cho bà bầu

Quả chà là có hàm lượng đường khá cao,cao tới 60-65%. Với lợi ích là làm tăng năng lượng và tăng sức sống mới cho cơ thể yếu sức của bà mẹ và cùng lúc kích thích hormon tiết sữa, tăng lượng sữa mẹ cho trẻ mới sinh.

Đối tượng thích hợp sử dụng chà là khô

    • Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai
    • Người hay rối loạn tiêu hóa
    • Người ăn chay, thiếu hụt dinh dưỡng
    • Vận động viên cần bổ sung khoáng, vitamin
    • Người có tiền sử về tim mạch, ổn định huyết áp
    • Người giảm cân, làm đẹp
    • Ngăn ngừa ung thư, chắc xương…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *