chà là tươi

Quả chà là đã không còn mấy xa lạ với người tiêu dùng tại Việt Nam, nhưng có rất ít người biết rằng quả chà là là một loại quả chứa thành phần dinh dưỡng cao không ngờ và có một số tác dụng đăc biệt đối với sức khỏe. Quả chà là có vị ngọt và mùi thơm rất đặc biệt ,nó thường có mặt trong những món tráng miệng hoặc những bữa tiệc và không thể thiếu trong khay mứt tết cổ truyền của Việt Nam. Chà là tươi là nguồn giàu dinh dưỡng với các khoáng chất và vitamin thiết yếu, cung cấp năng lượng tốt, đường và chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Giá trị dinh dưỡng trong quả chà là tươi

Chà là tươi được đánh giá là một trong những loại trái cây cung cấp lượng đường chính cho cơ thể. Lượng đường trong quả chà tươi chiếm tới 50– 70.

 Trong 100g chà là có chứa: 

  • 57g carbohydrat; 
  • 3g đạm;
  •  < 1g chất béo,
  • Năng lượng 227kcal; 
  • Ngoài ra là các chất kali và xơ (rất có ích đối với người bị huyết áp cao)
  • Với hàm lượng glucose cao như vậy, quả chà là có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm mệt mỏi cho nhiều đối tượng sử dụng.

chà là đỏ

Tác dụng của quả chà là tươi

Giúp giảm hàm lượng cholesterol

Quả chà là tươi có tác dụng hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol. Ngoài ra chất xơ có trong quả chà là còn giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch bằng cách loại các cholesterol xấu ra khỏi động mạch.

Có nhiều chất xơ

Hạt chà là có nhiều chất xơ tốt cho đường ruột, hàm lượng chất xơ hóa tan sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh, giúp cơ thể loại trừ độc tố, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa thông qua việc hoạt động của thức ăn. 

Chống oxy hóa

Trong quả chà là tươi có chứa nhiều axit manio và các chất chồng oxy hóa Caroten – đây là hợp chất giúp sản xuất Vitamin A cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa trong quả chà là khô còn có khả năng giúp bảo vệ tế bào và tái tạo các cấu trúc khác trong cơ thể khỏi bị tổn hại từ các phân tử gốc tự do.

Quả chà là tươi rất tốt cho phụ nữ có thai

Theo ý kiến của các bác sĩ thì quả chà là tươi là rất tốt cho phụ nữ mang bầu.Với tác dụng là làm tăng năng lượng và tăng sức sống mới cho cơ thể yếu sức của bà mẹ và cùng lúc kích thích hormon tiết sữa, tăng lượng sữa mẹ cho trẻ mới sinh xong.

Tốt cho hệ thần kinh

Các vitamin có trong  quả chà là giúp tăng chức năng của hệ thần  kinh. Kali là một trong những thành phần chính trong việc thúc đẩy một hệ thống thần kinh khỏe mạnh và đáp ứng những yêu cầu của cơ thể, và nó cũng cải thiện tốc độ và sự tỉnh táo của hoạt động não. 

chà là tươi

Giảm nguy cơ loãng xương

Trong quả chà là tươi có chứa selen, mangan, đồng và magiê, tất cả trong số đó là không thể thiếu cho sự phát triển khỏe mạnh của xương, đặc biệt là đối với người già gặp vấn đề về xương khớp.

Đối tượng sử dụng và cách sử dụng quả chà là tươi

Quả chà là có mùi vị rất thơm và ngọt tất cả mọi người đều là đối tượng sử dụng quả chà là.

đối tượng sử dụng chà là

Chà là tươi có thể sử dụng với nhiều hình thức khác nhau như: có thể ăn trực tiếp, có thể pha thành nước bằng cách ngâm 5 quả chà là vào cốc nước ấm khoảng 20 phút rồi dầm chà là ra bỏ hạt rồi uống vị rất thơm và dễ uống, ngoài ra chúng ta có thể kết hợp với vài món tráng miệng như kết hợp với vài loại bánh hoặc kem rất đơn giản.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *